AND(
LEN([_THIS]) = 11,
NUMBER(MID([_THIS],1,1))=0,
NUMBER(MID([_THIS],2,1))=0,
NUMBER(MID([_THIS],3,1))=0,
NUMBER(MID([_THIS],4,1))=0,
NUMBER(RIGHT([_THIS],7)) >0
)
AND(
LEN([_THIS]) = 7,
NUMBER(MID([_THIS],1,1))=0,
NUMBER(MID([_THIS],2,1))=0,
MID([_THIS],3,1)="-",
NUMBER(RIGHT([_THIS],4)) >0
)